{"title":"मुगदर कोर्स","description":"","products":[{"product_id":"mugdar-biceps-training-book","title":"ताकत बढ़ाने के लिए 12-हफ़्ते की गाइड (6 महीने) के साथ मुगदर से बाइसेप्स बढ़ाएं","description":"\u003cp style=\"margin: 16px 0; line-height: 1.6;\"\u003e\u003cstrong\u003eस्ट्रेंथ के लिए मुगदर आर्म्स वर्कआउट प्लान\u003c\/strong\u003e के साथ शक्तिशाली बाइसेप्स और ट्राइसेप्स का रहस्य जानें। यह व्यापक मार्गदर्शिका प्राचीन प्रशिक्षण विधियों को अत्याधुनिक विज्ञान के साथ जोड़ती है ताकि आपको पहले जैसी शक्ति बनाने में मदद मिल सके।\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"margin: 16px 0; padding: 0;\"\u003e\n\n\u003cul style=\"margin: 0; padding-left: 20px; list-style-type: disc;\"\u003e\n\n\u003cli style=\"margin: 8px 0; line-height: 1.5;\"\u003e\n\n\u003cstrong\u003eविस्तृत बाइसेप एनाटॉमी:\u003c\/strong\u003e उद्देश्य के साथ प्रशिक्षण के लिए मांसपेशियों के कार्य को समझें।\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli style=\"margin: 8px 0; line-height: 1.5;\"\u003e\n\n\u003cstrong\u003eपारंपरिक बनाम आधुनिक:\u003c\/strong\u003e बेहतर प्रभावशीलता के लिए डंबल कर्ल की तुलना मुगदर कर्ल से करें।\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli style=\"margin: 8px 0; line-height: 1.5;\"\u003e\n\n\u003cstrong\u003eस्टेप-बाय-स्टेप महारत:\u003c\/strong\u003e दो-हाथ वाले और एक-हाथ वाले मुगदर बाइसेप्स आर्क कर्ल सीखें।\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli style=\"margin: 8px 0; line-height: 1.5;\"\u003e\n\n\u003cstrong\u003e12-सप्ताह का शुरुआती कार्यक्रम:\u003c\/strong\u003e हैमर लिफ्ट से आर्क कर्ल तक धीरे-धीरे ताकत बढ़ाएं।\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli style=\"margin: 8px 0; line-height: 1.5;\"\u003e\n\n\u003cstrong\u003eअनुकूलित प्रशिक्षण:\u003c\/strong\u003e बाइसेप्स और ट्राइसेप्स के काम को बुद्धिमानी से जोड़ने वाले अनुरूप रूटीन।\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli style=\"margin: 8px 0; line-height: 1.5;\"\u003e\n\n\u003cstrong\u003eउन्नत विविधताएं:\u003c\/strong\u003e अपनी सीमाओं को आगे बढ़ाएं और वास्तविक मांसपेशियों के विकास में तेजी लाएं।\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli style=\"margin: 8px 0; line-height: 1.5;\"\u003e\n\n\u003cstrong\u003eसामान्य गलतियाँ:\u003c\/strong\u003e अपने मुगदर प्रशिक्षण में गलतियों से कैसे बचें, यह जानें।\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli style=\"margin: 8px 0; line-height: 1.5;\"\u003e\n\n\u003cstrong\u003eवीडियो ट्यूटोरियल:\u003c\/strong\u003e निर्देशित गतिविधियों के साथ स्पष्टता और सटीकता।\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin: 16px 0; line-height: 1.6;\"\u003eजैसे ही आप मुगदर प्रशिक्षण की दुनिया में उतरेंगे, आप पाएंगे कि यह न केवल मांसपेशियां बनाता है बल्कि पकड़ की शक्ति, कंधे की स्थिरता और समग्र कार्यात्मक शक्ति को भी बढ़ाता है। मुगदर का अनूठा डिज़ाइन द्रव्यमान का एक विविध केंद्र प्रदान करता है जो आपके शरीर को उन तरीकों से चुनौती देता है जो पारंपरिक वज़न नहीं कर सकते। यह आवश्यक तत्व सुनिश्चित करता है कि आपके वर्कआउट यथासंभव प्रभावी हों।\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin: 16px 0; line-height: 1.6;\"\u003eचाहे आप शक्ति प्रशिक्षण में नए हों या अपनी सीमाओं को फिर से परिभाषित करना चाहते हों, यह पुस्तक आपकी फिटनेस यात्रा को सशक्त बनाने के लिए प्राचीन ज्ञान को आधुनिक सिद्धांतों के साथ एकीकृत करती है। \u003cstrong\u003eस्ट्रेंथ के लिए मुगदर आर्म्स वर्कआउट प्लान\u003c\/strong\u003e को अपनाएं और अपने शरीर को नई ऊंचाइयों पर ले जाएं। अपने बाइसेप्स को ही नहीं, बल्कि स्थिर और सक्षम भुजाओं को विकसित करने से न चूकें!\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin: 16px 0; line-height: 1.6;\"\u003eअपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए तैयार हैं? अपनी कॉपी अभी ऑर्डर करें और आज ही मजबूत भुजाओं के लिए अपना रास्ता शुरू करें! आगे की खोज के लिए, विशेषज्ञ मार्गदर्शन के लिए हमारे \u003ca href=\"https:\/\/mugdarhouse.in\/collections\/courses\" style=\"color: rgb(61, 24, 206); font-weight: 500;\"\u003eकोर्स\u003c\/a\u003e देखें, या अपने ज्ञान को गहरा करने के लिए हमारे संबंधित \u003ca href=\"https:\/\/mugdarhouse.in\/collections\/books\" style=\"color: rgb(61, 24, 206); font-weight: 500;\"\u003eकिताबों\u003c\/a\u003e के संग्रह को ब्राउज़ करें।\u003c\/p\u003e","brand":"Mugdar House","offers":[{"title":"अंग्रेज़ी \/ हार्ड कॉपी + वर्कआउट वीडियो ट्यूटोरियल (वैधता - 6 महीने)","offer_id":51290333348160,"sku":null,"price":649.0,"currency_code":"INR","in_stock":true},{"title":"अंग्रेज़ी \/ हार्ड कॉपी + वर्कआउट वीडियो ट्यूटोरियल (वैधता - 12 महीने)","offer_id":51290333380928,"sku":null,"price":999.0,"currency_code":"INR","in_stock":true},{"title":"हिंदी \/ हार्ड कॉपी + वर्कआउट वीडियो ट्यूटोरियल (वैधता - 6 महीने)","offer_id":51384103141696,"sku":null,"price":649.0,"currency_code":"INR","in_stock":true},{"title":"हिंदी \/ हार्ड कॉपी + वर्कआउट वीडियो ट्यूटोरियल (वैधता - 12 महीने)","offer_id":51384103174464,"sku":null,"price":999.0,"currency_code":"INR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0963\/4765\/2416\/files\/BicepsCurlEBook-1.png?v=1767912691"},{"product_id":"60-day-mugdar-beginners-course-for-men-women","title":"पुरुषों और महिलाओं के लिए 60-दिवसीय मुद्गर शुरुआती कोर्स","description":"\u003cp data-end=\"191\" data-start=\"141\"\u003e\u003cstrong data-end=\"191\" data-start=\"141\"\u003eपुरुषों और महिलाओं के लिए 60-दिवसीय मुद्गर शुरुआती कोर्स\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"310\" data-end=\"589\"\u003eयह 60-दिवसीय मुद्गर सीखने का कोर्स विशेष रूप से \u003cstrong data-start=\"371\" data-end=\"424\"\u003eदोहरे-हाथ के मुद्गर व्यायाम करने वाले शुरुआती लोगों\u003c\/strong\u003e के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह कोर्स शुरुआत से ही मुद्गर स्विंग \u003cstrong data-start=\"526\" data-end=\"564\"\u003eसुरक्षित, सही और प्रभावी ढंग से\u003c\/strong\u003e करने के लिए आवश्यक सभी \u003cstrong data-start=\"465\" data-end=\"491\"\u003eमौलिक तकनीकों\u003c\/strong\u003e को सिखाने पर केंद्रित है।\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"591\" data-end=\"856\"\u003e• यह एक \u003cstrong data-start=\"603\" data-end=\"618\"\u003eसशुल्क कोर्स\u003c\/strong\u003e है\u003cbr data-start=\"618\" data-end=\"621\"\u003e• \u003cstrong data-start=\"653\" data-end=\"676\"\u003eबड़े हैंडल वाले मुद्गर\u003c\/strong\u003e का उपयोग करने वाले शिक्षार्थियों के लिए डिज़ाइन किया गया है\u003cbr data-start=\"676\" data-end=\"679\"\u003e• कोर्स सामग्री \u003cstrong data-start=\"699\" data-end=\"714\"\u003eकॉपीराइट\u003c\/strong\u003e है और केवल व्यक्तिगत उपयोग के लिए सख्ती से है\u003cbr data-start=\"749\" data-end=\"752\"\u003e• सामग्री का व्यावसायिक उपयोग या दुरुपयोग कानूनी कार्रवाई का कारण बन सकता है\u003cbr data-start=\"820\" data-end=\"823\"\u003e• कोई लिंग या आयु प्रतिबंध नहीं है\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-start=\"863\" data-end=\"885\"\u003e\u003cstrong data-start=\"867\" data-end=\"885\"\u003eकौन नामांकन कर सकता है\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"887\" data-end=\"1041\"\u003e• शुरुआती जिन्होंने कभी मुद्गर का उपयोग नहीं किया है\u003cbr data-start=\"927\" data-end=\"930\"\u003e• वे शिक्षार्थी जो बुनियादी बातों से मुद्गर प्रशिक्षण शुरू करना चाहते हैं\u003cbr data-start=\"990\" data-end=\"993\"\u003e• पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए खुला है\u003cbr data-start=\"1022\" data-end=\"1025\"\u003e• कोई आयु सीमा नहीं\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-start=\"1048\" data-end=\"1070\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1052\" data-end=\"1070\"\u003eकोर्स विवरण\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"1072\" data-end=\"1223\"\u003e• \u003cstrong data-start=\"1074\" data-end=\"1094\"\u003eकोर्स की अवधि:\u003c\/strong\u003e 60 दिन (2 महीने)\u003cbr data-start=\"1113\" data-end=\"1116\"\u003e• \u003cstrong data-start=\"1118\" data-end=\"1149\"\u003eउपलब्ध वैधता विकल्प:\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"1149\" data-end=\"1152\"\u003e– 2 महीने\u003cbr data-start=\"1164\" data-end=\"1167\"\u003e– 6 महीने\u003cbr data-start=\"1179\" data-end=\"1182\"\u003e– 12 महीने\u003cbr data-start=\"1195\" data-end=\"1198\"\u003e\u003cem data-start=\"1200\" data-end=\"1221\"\u003e(1 महीना = 30 दिन)\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1225\" data-end=\"1354\"\u003e• \u003cstrong data-start=\"1227\" data-end=\"1248\"\u003eसीखने का तरीका:\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"1248\" data-end=\"1251\"\u003e– रिकॉर्ड किए गए वीडियो कक्षाएं\u003cbr data-start=\"1277\" data-end=\"1280\"\u003e– निर्देशित अभ्यास सत्र\u003cbr data-start=\"1308\" data-end=\"1311\"\u003e– संदेह के लिए समर्पित व्हाट्सएप समर्थन\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1356\" data-end=\"1413\"\u003e• \u003cstrong data-start=\"1358\" data-end=\"1367\"\u003eशुल्क:\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"1367\" data-end=\"1370\"\u003e– अप्रतिदेय (नॉन-रिफंडेबल)\u003cbr data-start=\"1388\" data-end=\"1391\"\u003e– अहस्तांतरणीय (नॉन-ट्रांसफरेबल)\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-start=\"1420\" data-end=\"1455\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1424\" data-end=\"1455\"\u003eशामिल होने से पहले की आवश्यकताएँ\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"1457\" data-end=\"1557\"\u003e• एक मुद्गर आवश्यक है\u003cbr data-start=\"1478\" data-end=\"1481\"\u003e• अनुशंसित वजन: \u003cstrong data-start=\"1503\" data-end=\"1517\"\u003e3 किग्रा से 5 किग्रा\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"1517\" data-end=\"1520\"\u003e• मुद्गर में \u003cstrong data-start=\"1541\" data-end=\"1557\"\u003eबड़ा हैंडल\u003c\/strong\u003e होना चाहिए\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-start=\"1564\" data-end=\"1591\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1568\" data-end=\"1591\"\u003eआप क्या सीखेंगे\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"1593\" data-end=\"2082\"\u003e• मुद्गर को उठाने और संभालने की सही तकनीक\u003cbr data-start=\"1648\" data-end=\"1651\"\u003e• मुद्गर का उपयोग करके बाइसेप्स, ट्राइसेप्स और पैर के व्यायाम\u003cbr data-start=\"1700\" data-end=\"1703\"\u003e• सभी प्रकार के दोहरे-हाथ के मुद्गर स्विंग\u003cbr data-start=\"1743\" data-end=\"1746\"\u003e• स्क्वैट्स के साथ संयुक्त दोहरे-हाथ के मुद्गर स्विंग\u003cbr data-start=\"1794\" data-end=\"1797\"\u003e• मुद्गर का उपयोग करके ऊपरी-शरीर और निचले-शरीर के वर्कआउट\u003cbr data-start=\"1846\" data-end=\"1849\"\u003e• मुद्गर वर्कआउट से पहले, दौरान और बाद में शरीर की मालिश की तकनीकें\u003cbr data-start=\"1916\" data-end=\"1919\"\u003e• मुद्गर व्यायाम के दौरान और बीच में उचित श्वास लेने की तकनीकें\u003cbr data-start=\"1984\" data-end=\"1987\"\u003e• मुद्गर प्रशिक्षण का समर्थन करने वाले सहायक योगासन\u003cbr data-start=\"2032\" data-end=\"2035\"\u003e• मुद्गर का उपयोग करके शक्ति प्रशिक्षण की मूल बातें\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"191\" data-start=\"141\"\u003e\u003cstrong data-end=\"191\" data-start=\"141\"\u003eसंरचित वर्कआउट चार्ट और प्रगति प्रणाली\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"324\" data-start=\"193\"\u003eइस कोर्स में 60-दिवसीय कार्यक्रम के दौरान आपको चरण-दर-चरण मार्गदर्शन करने के लिए एक सुव्यवस्थित वर्कआउट चार्ट और प्रशिक्षण कार्यक्रम शामिल है।\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"781\" data-start=\"326\"\u003e• \u003cstrong data-end=\"381\" data-start=\"346\"\u003eकौन सा व्याख्यान कब देखना है\u003c\/strong\u003e, इस पर स्पष्ट मार्गदर्शन\u003cbr data-end=\"384\" data-start=\"381\"\u003e• ठीक से नियोजित \u003cstrong data-end=\"441\" data-start=\"403\"\u003eदैनिक और साप्ताहिक वर्कआउट कार्यक्रम\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"444\" data-start=\"441\"\u003e• प्रत्येक सत्र के लिए \u003cstrong data-end=\"511\" data-start=\"468\"\u003eस्विंग, पुनरावृति और सेट की संख्या\u003c\/strong\u003e पर सटीक निर्देश\u003cbr data-end=\"531\" data-start=\"528\"\u003e• प्रशिक्षण की मात्रा और तीव्रता को सुरक्षित रूप से बढ़ाने के लिए धीरे-धीरे \u003cstrong data-end=\"563\" data-start=\"541\"\u003eप्रगति प्रणाली\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"615\" data-start=\"612\"\u003e• अधिक प्रशिक्षण और चोट को रोकने के लिए अंतर्निर्मित आराम और रिकवरी मार्गदर्शन\u003cbr data-end=\"690\" data-start=\"687\"\u003e• \u003cstrong data-end=\"781\" data-start=\"731\"\u003eतकनीक, निरंतरता और दीर्घकालिक प्रगति\u003c\/strong\u003e पर केंद्रित शुरुआती-अनुकूल संरचना\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"931\" data-start=\"783\"\u003eवर्कआउट चार्ट भ्रम को दूर करते हैं और यह सुनिश्चित करते हैं कि प्रत्येक शिक्षार्थी समतोला प्रशिक्षण के लिए \u003cstrong data-end=\"910\" data-start=\"859\"\u003eसुरक्षित, अनुशासित और परिणाम-उन्मुख दृष्टिकोण\u003c\/strong\u003e का पालन करे।\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"931\" data-start=\"783\"\u003e\u003cstrong\u003eकिसी भी प्रश्न के लिए 7668725275 पर संपर्क\/व्हाट्सएप करने में संकोच न करें\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c!----\u003e","brand":"Mugdar House","offers":[{"title":"2 महीने","offer_id":51290337018176,"sku":null,"price":699.0,"currency_code":"INR","in_stock":true},{"title":"6 महीने","offer_id":51290337050944,"sku":null,"price":1499.0,"currency_code":"INR","in_stock":true},{"title":"12 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