{"product_id":"samtola-workout-course-for-beginners","title":"महिला और पुरुषों के लिए समतोला बिगिनर्स कोर्स","description":"\u003ch3\u003e60-दिवसीय समतोला शुरुआती पाठ्यक्रम - मुगदर हाउस द्वारा\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"248\" data-end=\"468\"\u003eयह पेशेवर रूप से संरचित 60-दिवसीय समतोला पाठ्यक्रम उन शुरुआती लोगों के लिए सावधानीपूर्वक डिज़ाइन किया गया है जो \u003cstrong data-start=\"375\" data-end=\"397\"\u003eशुरुआत से\u003c\/strong\u003e समतोला प्रशिक्षण सीखना चाहते हैं, जिसमें \u003cstrong data-start=\"422\" data-end=\"467\"\u003eसुरक्षा, तकनीक और दीर्घकालिक प्रगति\u003c\/strong\u003e पर पूरा ध्यान दिया गया है।\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"470\" data-end=\"751\"\u003e• यह \u003cstrong data-start=\"482\" data-end=\"506\"\u003eएक सशुल्क, प्रीमियम पाठ्यक्रम\u003c\/strong\u003e है जिसका संचालन \u003cstrong data-start=\"520\" data-end=\"536\"\u003eमुगदर हाउस\u003c\/strong\u003e द्वारा किया जाता है\u003cbr data-start=\"536\" data-end=\"539\"\u003e• उन व्यक्तियों के लिए उपयुक्त जिनके पास समतोला है\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"758\" data-end=\"776\"\u003e\u003cstrong data-start=\"758\" data-end=\"776\"\u003eकौन नामांकन कर सकता है\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"778\" data-end=\"967\"\u003e• समतोला का कोई पूर्व अनुभव न रखने वाले पूर्ण शुरुआती\u003cbr data-start=\"831\" data-end=\"834\"\u003e• उचित तकनीक और अनुशासन के साथ समतोला सीखना चाहने वाले व्यक्ति\u003cbr data-start=\"909\" data-end=\"912\"\u003e• पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए खुला\u003cbr data-start=\"941\" data-end=\"944\"\u003e• कोई आयु प्रतिबंध नहीं\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"974\" data-end=\"1003\"\u003e\u003cstrong data-start=\"974\" data-end=\"1003\"\u003eपाठ्यक्रम संरचना और पहुंच\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1005\" data-end=\"1255\"\u003e• अवधि: \u003cstrong data-start=\"1017\" data-end=\"1039\"\u003e60 दिन (2 महीने)\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"1039\" data-end=\"1042\"\u003e• सीखने का तरीका:\u003cbr data-start=\"1061\" data-end=\"1064\"\u003e– उच्च गुणवत्ता वाले रिकॉर्ड किए गए वीडियो सत्र\u003cbr data-start=\"1104\" data-end=\"1107\"\u003e– चरण-दर-चरण निर्देशित अभ्यास दिनचर्या\u003cbr data-start=\"1148\" data-end=\"1151\"\u003e– संदेह और मार्गदर्शन के लिए समर्पित व्हाट्सएप सहायता\u003cbr data-start=\"1205\" data-end=\"1208\"\u003e• शुल्क: \u003cstrong data-start=\"1216\" data-end=\"1255\"\u003eगैर-वापसी योग्य और गैर-हस्तांतरणीय\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1262\" data-end=\"1293\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1262\" data-end=\"1293\"\u003eशामिल होने से पहले की आवश्यकताएं\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1295\" data-end=\"1372\"\u003e• शिक्षार्थी के पास समतोला होना चाहिए\u003cbr data-start=\"1323\" data-end=\"1326\"\u003e• न्यूनतम अनुशंसित समतोला वजन: \u003cstrong data-start=\"1364\" data-end=\"1372\"\u003e5 किग्रा\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1379\" data-end=\"1406\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1379\" data-end=\"1406\"\u003eयह पाठ्यक्रम क्या कवर करता है\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1408\" data-end=\"1922\"\u003e• सही उठाने और पकड़ने की तकनीकें\u003cbr data-start=\"1445\" data-end=\"1448\"\u003e• उचित खड़े होने की मुद्रा और शरीर का संरेखण\u003cbr data-start=\"1492\" data-end=\"1495\"\u003e• आवश्यक वार्म-अप दिनचर्या\u003cbr data-start=\"1523\" data-end=\"1526\"\u003e• पारंपरिक समतोला स्विंग तकनीकें\u003cbr data-start=\"1564\" data-end=\"1567\"\u003e• फ्रंट स्क्वैट्स और बैक स्क्वैट्स\u003cbr data-start=\"1597\" data-end=\"1600\"\u003e• साइड स्विंग भिन्नताएं\u003cbr data-start=\"1623\" data-end=\"1626\"\u003e• स्क्वैट्स के साथ पारंपरिक स्विंग - भिन्नता 1\u003cbr data-start=\"1671\" data-end=\"1674\"\u003e• स्क्वैट्स के साथ पारंपरिक स्विंग - भिन्नता 2\u003cbr data-start=\"1719\" data-end=\"1722\"\u003e• सहनशक्ति और नियंत्रण के लिए सांस लेने की तकनीकें\u003cbr data-start=\"1770\" data-end=\"1773\"\u003e• दर्द से राहत और गतिशीलता अभ्यास\u003cbr data-start=\"1809\" data-end=\"1812\"\u003e• बाइसेप्स, कंधों और पीठ के लिए शक्ति प्रशिक्षण\u003cbr data-start=\"1863\" data-end=\"1866\"\u003e• मुगदर और समतोला का उपयोग करके बुनियादी संयोजन अभ्यास\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"141\" data-end=\"191\"\u003e\u003cstrong data-start=\"141\" data-end=\"191\"\u003eसंरचित वर्कआउट चार्ट और प्रगति प्रणाली\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"193\" data-end=\"324\"\u003eइस पाठ्यक्रम में 60-दिवसीय कार्यक्रम के दौरान आपको चरण-दर-चरण मार्गदर्शन करने के लिए एक अच्छी तरह से संरचित वर्कआउट चार्ट और प्रशिक्षण कार्यक्रम शामिल है।\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"326\" data-end=\"781\"\u003e• \u003cstrong data-start=\"346\" data-end=\"381\"\u003eकौन सा व्याख्यान कब देखना है\u003c\/strong\u003e पर स्पष्ट मार्गदर्शन\u003cbr data-start=\"381\" data-end=\"384\"\u003e• ठीक से योजनाबद्ध \u003cstrong data-start=\"403\" data-end=\"441\"\u003eदैनिक और साप्ताहिक वर्कआउट कार्यक्रम\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"441\" data-end=\"444\"\u003e• प्रत्येक सत्र के लिए \u003cstrong data-start=\"468\" data-end=\"511\"\u003eस्विंग की संख्या, दोहराव और सेट\u003c\/strong\u003e पर सटीक निर्देश\u003cbr data-start=\"528\" data-end=\"531\"\u003e• प्रशिक्षण की मात्रा और तीव्रता को सुरक्षित रूप से बढ़ाने के लिए धीरे-धीरे \u003cstrong data-start=\"541\" data-end=\"563\"\u003eप्रगति प्रणाली\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"612\" data-end=\"615\"\u003e• अत्यधिक प्रशिक्षण और चोट को रोकने के लिए अंतर्निहित आराम और पुनर्प्राप्ति मार्गदर्शन\u003cbr data-start=\"687\" data-end=\"690\"\u003e• \u003cstrong data-start=\"731\" data-end=\"781\"\u003eतकनीक, निरंतरता और दीर्घकालिक प्रगति\u003c\/strong\u003e पर केंद्रित शुरुआती-अनुकूल संरचना\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"783\" data-end=\"931\"\u003eवर्कआउट चार्ट भ्रम को दूर करते हैं और यह सुनिश्चित करते हैं कि प्रत्येक शिक्षार्थी समतोला प्रशिक्षण के लिए \u003cstrong data-start=\"859\" data-end=\"910\"\u003eएक सुरक्षित, अनुशासित और परिणाम-उन्मुख दृष्टिकोण\u003c\/strong\u003e का पालन करे।\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"783\" data-end=\"931\"\u003e\u003cstrong\u003eकिसी भी प्रश्न के मामले में बेझिझक 7668725275 पर हमसे संपर्क\/व्हाट्सएप करें\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Mugdar House","offers":[{"title":"2 महीने","offer_id":51290338263360,"sku":null,"price":899.0,"currency_code":"INR","in_stock":true},{"title":"6 महीने","offer_id":51290338296128,"sku":null,"price":1999.0,"currency_code":"INR","in_stock":true},{"title":"12 महीने","offer_id":51290338328896,"sku":null,"price":3499.0,"currency_code":"INR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0963\/4765\/2416\/files\/Samtola_Beginners_course_mugdar.png?v=1767908516","url":"https:\/\/mugdarhouse.in\/hi\/products\/samtola-workout-course-for-beginners","provider":"MUGDAR HOUSE","version":"1.0","type":"link"}