महिला और पुरुषों के लिए समतोला बिगिनर्स कोर्स

60-दिवसीय समतोला शुरुआती पाठ्यक्रम - मुगदर हाउस द्वारा

यह पेशेवर रूप से संरचित 60-दिवसीय समतोला पाठ्यक्रम उन शुरुआती लोगों के लिए सावधानीपूर्वक डिज़ाइन किया गया है जो शुरुआत से समतोला प्रशिक्षण सीखना चाहते हैं, जिसमें सुरक्षा, तकनीक और दीर्घकालिक प्रगति पर पूरा ध्यान दिया गया है।

• यह एक सशुल्क, प्रीमियम पाठ्यक्रम है जिसका संचालन मुगदर हाउस द्वारा किया जाता है
• उन व्यक्तियों के लिए उपयुक्त जिनके पास समतोला है

कौन नामांकन कर सकता है

• समतोला का कोई पूर्व अनुभव न रखने वाले पूर्ण शुरुआती
• उचित तकनीक और अनुशासन के साथ समतोला सीखना चाहने वाले व्यक्ति
• पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए खुला
• कोई आयु प्रतिबंध नहीं

पाठ्यक्रम संरचना और पहुंच

• अवधि: 60 दिन (2 महीने)
• सीखने का तरीका:
– उच्च गुणवत्ता वाले रिकॉर्ड किए गए वीडियो सत्र
– चरण-दर-चरण निर्देशित अभ्यास दिनचर्या
– संदेह और मार्गदर्शन के लिए समर्पित व्हाट्सएप सहायता
• शुल्क: गैर-वापसी योग्य और गैर-हस्तांतरणीय

शामिल होने से पहले की आवश्यकताएं

• शिक्षार्थी के पास समतोला होना चाहिए
• न्यूनतम अनुशंसित समतोला वजन: 5 किग्रा

यह पाठ्यक्रम क्या कवर करता है

• सही उठाने और पकड़ने की तकनीकें
• उचित खड़े होने की मुद्रा और शरीर का संरेखण
• आवश्यक वार्म-अप दिनचर्या
• पारंपरिक समतोला स्विंग तकनीकें
• फ्रंट स्क्वैट्स और बैक स्क्वैट्स
• साइड स्विंग भिन्नताएं
• स्क्वैट्स के साथ पारंपरिक स्विंग - भिन्नता 1
• स्क्वैट्स के साथ पारंपरिक स्विंग - भिन्नता 2
• सहनशक्ति और नियंत्रण के लिए सांस लेने की तकनीकें
• दर्द से राहत और गतिशीलता अभ्यास
• बाइसेप्स, कंधों और पीठ के लिए शक्ति प्रशिक्षण
• मुगदर और समतोला का उपयोग करके बुनियादी संयोजन अभ्यास

संरचित वर्कआउट चार्ट और प्रगति प्रणाली

इस पाठ्यक्रम में 60-दिवसीय कार्यक्रम के दौरान आपको चरण-दर-चरण मार्गदर्शन करने के लिए एक अच्छी तरह से संरचित वर्कआउट चार्ट और प्रशिक्षण कार्यक्रम शामिल है।

• कौन सा व्याख्यान कब देखना है पर स्पष्ट मार्गदर्शन
• ठीक से योजनाबद्ध दैनिक और साप्ताहिक वर्कआउट कार्यक्रम
• प्रत्येक सत्र के लिए स्विंग की संख्या, दोहराव और सेट पर सटीक निर्देश
• प्रशिक्षण की मात्रा और तीव्रता को सुरक्षित रूप से बढ़ाने के लिए धीरे-धीरे प्रगति प्रणाली
• अत्यधिक प्रशिक्षण और चोट को रोकने के लिए अंतर्निहित आराम और पुनर्प्राप्ति मार्गदर्शन
• तकनीक, निरंतरता और दीर्घकालिक प्रगति पर केंद्रित शुरुआती-अनुकूल संरचना

वर्कआउट चार्ट भ्रम को दूर करते हैं और यह सुनिश्चित करते हैं कि प्रत्येक शिक्षार्थी समतोला प्रशिक्षण के लिए एक सुरक्षित, अनुशासित और परिणाम-उन्मुख दृष्टिकोण का पालन करे।

किसी भी प्रश्न के मामले में बेझिझक 7668725275 पर हमसे संपर्क/व्हाट्सएप करें