पारंपरिक भारतीय प्रशिक्षण उपकरण जैसे मुगदर प्राकृतिक लकड़ी से बने होते हैं, जिसका अर्थ है कि उनकी ताकत, स्थायित्व और वजन संतुलन बनाए रखने के लिए उचित देखभाल की आवश्यकता होती है। सबसे महत्वपूर्ण रखरखाव प्रथाओं में से एक मुगदर को तेल लगाना है।

बहुत से लोग ऐसे प्रश्न पूछते हैं जैसे:

• हम मुगदर को सही तरीके से तेल कैसे लगाएं?

• कौन सा तेल इस्तेमाल किया जाना चाहिए?

• यह कितनी बार किया जाना चाहिए?

• एक बिना पॉलिश वाला मुगदर पॉलिश वाले से बेहतर क्यों है?

इस गाइड में, हम सही मुगदर तेल लगाने की प्रक्रिया, तेल लगाने के फायदे, और क्यों बिना पॉलिश वाला मुगदर गंभीर प्रशिक्षण के लिए अक्सर बेहतर विकल्प होता है, इसकी व्याख्या करेंगे।

 

पॉलिश किया हुआ बनाम बिना पॉलिश किया हुआ मुगदर

मुगदर आमतौर पर दो प्रकार के होते हैं:

1. पॉलिश किया हुआ मुगदर

इनमें लकड़ी की सतह पर एक चमकदार कोटिंग या पॉलिश होती है।

फायदे

• तेल लगाने की आवश्यकता नहीं।

• चिकना दिखने वाला।

नुकसान

• कसरत के दौरान पकड़ फिसलन भरी हो सकती है, खासकर जब हाथों में पसीना आता है।

• लकड़ी तेल को अवशोषित नहीं कर सकती, जिसका अर्थ है कि यह समय के साथ अंदर से सूख सकती है।

• यदि गिर जाए, तो दरार पड़ने या टूटने की संभावना बढ़ सकती है क्योंकि लकड़ी में आंतरिक पोषण की कमी होती है।

2. बिना पॉलिश किया हुआ मुगदर

ये बिना किसी सतह कोटिंग के कच्ची लकड़ी से बने होते हैं।

फायदे

• कसरत के दौरान बेहतर पकड़।

• लकड़ी तेल को अवशोषित कर सकती है, जो इसे मजबूत और टिकाऊ बनाए रखती है।

• समय के साथ वजन अधिक स्थिर रहता है।

• लकड़ी पोषित रहती है और उसमें दरार पड़ने की संभावना कम होती है।

इन फायदों के कारण, कई पारंपरिक शक्ति प्रशिक्षक बिना पॉलिश वाले मुगदर को पसंद करते हैं।

 

मुगदर को तेल लगाना क्यों महत्वपूर्ण है

लकड़ी एक प्राकृतिक सामग्री है जो पर्यावरण की स्थितियों जैसे आर्द्रता, सूखापन और तापमान पर प्रतिक्रिया करती है।

नियमित रूप से तेल लगाने से कई फायदे होते हैं:

1. नमी से सुरक्षा

तेल एक सुरक्षात्मक परत के रूप में कार्य करता है जो लकड़ी को आर्द्रता पर नकारात्मक प्रतिक्रिया करने से रोकता है।

2. लकड़ी की ताकत बनाए रखता है

जब लकड़ी बहुत सूख जाती है, तो वह अंदर से कमजोर हो सकती है। तेल रेशों को स्वस्थ और मजबूत रखता है।

3. मुगदर का वजन बनाए रखता है

लकड़ी में प्राकृतिक नमी होती है। समय के साथ, यदि लकड़ी अत्यधिक सूख जाती है, तो मुगदर का वजन कम हो सकता है।

उदाहरण के लिए:

• एक 5 किलोग्राम का मुगदर लकड़ी सूखने के बाद लंबे समय के बाद 4-4.5 किलोग्राम तक कम हो सकता है।

• उचित तेल लगाने से वजन बेहतर तरीके से बनाए रखने में मदद मिलती है।

उच्च गुणवत्ता वाली लकड़ियों जैसे शीशम की लकड़ी में पहले से ही अच्छी घनत्व होती है, लेकिन तेल लगाने से संरचना को और अधिक सुरक्षा मिलती है।

4. दरार पड़ने का जोखिम कम करता है

यदि एक सूखा मुगदर जमीन पर गिरता है, तो उसमें दरार पड़ने की अधिक संभावना होती है।
एक अच्छी तरह से तेल लगाया हुआ मुगदर मजबूत और प्रभाव के प्रति अधिक प्रतिरोधी रहता है।

 

मुगदर के लिए सबसे अच्छा तेल

उपयोग करने के लिए सबसे अच्छे तेल प्राकृतिक तेल हैं जैसे:

• सरसों का तेल

सरसों का तेल अधिकांश भारतीय घरों में आसानी से उपलब्ध होता है और लकड़ी के फिटनेस उपकरणों के लिए असाधारण रूप से अच्छी तरह से काम करता है।

तेल लगाने के लिए आपको क्या चाहिए

प्रक्रिया सरल है। आपको केवल चाहिए:

• सरसों का तेल

• एक छोटा कटोरा

• एक पतला सूती कपड़ा

एक पतले कपड़े की सिफारिश की जाती है क्योंकि मोटा कपड़ा बहुत अधिक तेल सोखता है और उसे बर्बाद करता है।

 

मुगदर को तेल लगाने की चरण-दर-चरण प्रक्रिया

चरण 1: आराम से बैठें

मुगदर को एक साफ सतह पर रखें।

चरण 2: कपड़े को तेल में डुबोएं

कपड़े पर थोड़ी मात्रा में तेल लें।

चरण 3: नीचे से तेल लगाना शुरू करें

हमेशा मुगदर के निचले हिस्से से तेल लगाना शुरू करें, हैंडल से नहीं।

यह महत्वपूर्ण है क्योंकि:

• आप आमतौर पर मुगदर को ऊपर से पकड़ते हैं।

• नीचे से शुरू करने से आप तेल लगाते समय इसे आसानी से पकड़ सकते हैं।

चरण 4: समान रूप से लगाएं

लकड़ी की सतह पर तेल को धीरे से रगड़ें।

जब पहली बार नए मुगदर को तेल लगाया जाता है, तो लकड़ी अधिक तेल सोखेगी।
बार-बार तेल लगाने के सत्रों के बाद, मुगदर कम तेल सोखेगा।

चरण 5: सीधे तेल डालने से बचें

मुगदर पर सीधे तेल न डालें और उसे अपने हाथों से न रगड़ें।

इससे यह हो सकता है:

• तेल बर्बाद करना

• आपके हाथों को चिपचिपा बनाना

• यदि छोटे लकड़ी के रेशे मौजूद हों तो त्वचा में टुकड़े घुसना

हमेशा एक कपड़े का उपयोग करें।

 

महत्वपूर्ण टिप: कसरत से पहले हैंडल को तेल न लगाएं

यदि आप तेल लगाने के तुरंत बाद व्यायाम करने की योजना बना रहे हैं:

• हैंडल पर तुरंत तेल न लगाएं।

• तेल हैंडल को फिसलन भरा बना देता है।

आप अपनी कसरत खत्म करने के बाद हैंडल को तेल लगा सकते हैं।

 

आपको मुगदर को कितनी बार तेल लगाना चाहिए?

जब मुगदर नया हो तो इस अनुसूची का पालन करें:

पहला सप्ताह

हर 3 दिन में तेल लगाएं

उदाहरण:

• सोमवार

• गुरुवार

• रविवार

पहला महीना

प्रति सप्ताह एक बार तेल लगाएं

एक महीने के बाद

प्रति माह एक बार तेल लगाएं

 

बारिश के मौसम में तेल लगाना

बारिश के मौसम के दौरान, आर्द्रता अधिक होती है और लकड़ी आसानी से नमी सोख लेती है।

इस मामले में:

• प्रति सप्ताह एक बार तेल लगाएं

• मुगदर को अच्छी हवादार जगह पर स्टोर करें

• बंद भंडारण कक्षों से बचें जहां हवा का संचार नहीं होता है।

उचित वायुप्रवाह नमी के निर्माण को रोकने में मदद करता है।

 

कसरत के दौरान पॉलिश किया हुआ मुगदर जोखिम भरा क्यों हो सकता है

कई लोग दावा करते हैं कि पॉलिश किए हुए मुगदर फिसलते नहीं हैं। हालांकि, यह अक्सर छोटी कसरत पर आधारित होता है।

100-200 दोहराव करते समय, शरीर पर स्वाभाविक रूप से पसीना आता है। पसीना हाथों या बाहों तक पहुंच सकता है, जिससे फिसलने की संभावना बढ़ जाती है।

बिना पॉलिश वाली लकड़ी बहुत बेहतर प्राकृतिक पकड़ प्रदान करती है, जो लंबी प्रशिक्षण सत्रों के दौरान विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

 

अंतिम विचार

मुगदर का रखरखाव सरल है, लेकिन उचित देखभाल इसके स्थायित्व और प्रदर्शन में बड़ा अंतर लाती है।

नियमित तेल लगाने से मदद मिलती है:

• लकड़ी की रक्षा करें

• वजन बनाए रखें

• स्थायित्व में सुधार करें

• दरार पड़ने का जोखिम कम करें

• पकड़ की गुणवत्ता बनाए रखें

एक अच्छी तरह से बनाए रखा मुगदर कई साल तक चल सकता है, समय के साथ मजबूत होता जाता है जबकि पारंपरिक शक्ति प्रशिक्षण का समर्थन करता रहता है।

यदि आप पारंपरिक शक्ति प्रशिक्षण के बारे में गंभीर हैं, तो उच्च गुणवत्ता वाले बिना पॉलिश वाले मुगदर का चयन करना और उसका उचित रखरखाव करना आपके प्रशिक्षण यात्रा में सबसे अच्छे निवेशों में से एक है।