पुरुषों और महिलाओं के लिए 60-दिवसीय मुद्गर शुरुआती कोर्स

पुरुषों और महिलाओं के लिए 60-दिवसीय मुद्गर शुरुआती कोर्स

यह 60-दिवसीय मुद्गर सीखने का कोर्स विशेष रूप से दोहरे-हाथ के मुद्गर व्यायाम करने वाले शुरुआती लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह कोर्स शुरुआत से ही मुद्गर स्विंग सुरक्षित, सही और प्रभावी ढंग से करने के लिए आवश्यक सभी मौलिक तकनीकों को सिखाने पर केंद्रित है।

• यह एक सशुल्क कोर्स है
• बड़े हैंडल वाले मुद्गर का उपयोग करने वाले शिक्षार्थियों के लिए डिज़ाइन किया गया है
• कोर्स सामग्री कॉपीराइट है और केवल व्यक्तिगत उपयोग के लिए सख्ती से है
• सामग्री का व्यावसायिक उपयोग या दुरुपयोग कानूनी कार्रवाई का कारण बन सकता है
• कोई लिंग या आयु प्रतिबंध नहीं है

कौन नामांकन कर सकता है

• शुरुआती जिन्होंने कभी मुद्गर का उपयोग नहीं किया है
• वे शिक्षार्थी जो बुनियादी बातों से मुद्गर प्रशिक्षण शुरू करना चाहते हैं
• पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए खुला है
• कोई आयु सीमा नहीं

कोर्स विवरण

• कोर्स की अवधि: 60 दिन (2 महीने)
• उपलब्ध वैधता विकल्प:
– 2 महीने
– 6 महीने
– 12 महीने
(1 महीना = 30 दिन)

• सीखने का तरीका:
– रिकॉर्ड किए गए वीडियो कक्षाएं
– निर्देशित अभ्यास सत्र
– संदेह के लिए समर्पित व्हाट्सएप समर्थन

• शुल्क:
– अप्रतिदेय (नॉन-रिफंडेबल)
– अहस्तांतरणीय (नॉन-ट्रांसफरेबल)

शामिल होने से पहले की आवश्यकताएँ

• एक मुद्गर आवश्यक है
• अनुशंसित वजन: 3 किग्रा से 5 किग्रा
• मुद्गर में बड़ा हैंडल होना चाहिए

आप क्या सीखेंगे

• मुद्गर को उठाने और संभालने की सही तकनीक
• मुद्गर का उपयोग करके बाइसेप्स, ट्राइसेप्स और पैर के व्यायाम
• सभी प्रकार के दोहरे-हाथ के मुद्गर स्विंग
• स्क्वैट्स के साथ संयुक्त दोहरे-हाथ के मुद्गर स्विंग
• मुद्गर का उपयोग करके ऊपरी-शरीर और निचले-शरीर के वर्कआउट
• मुद्गर वर्कआउट से पहले, दौरान और बाद में शरीर की मालिश की तकनीकें
• मुद्गर व्यायाम के दौरान और बीच में उचित श्वास लेने की तकनीकें
• मुद्गर प्रशिक्षण का समर्थन करने वाले सहायक योगासन
• मुद्गर का उपयोग करके शक्ति प्रशिक्षण की मूल बातें

संरचित वर्कआउट चार्ट और प्रगति प्रणाली

इस कोर्स में 60-दिवसीय कार्यक्रम के दौरान आपको चरण-दर-चरण मार्गदर्शन करने के लिए एक सुव्यवस्थित वर्कआउट चार्ट और प्रशिक्षण कार्यक्रम शामिल है।

• कौन सा व्याख्यान कब देखना है, इस पर स्पष्ट मार्गदर्शन
• ठीक से नियोजित दैनिक और साप्ताहिक वर्कआउट कार्यक्रम
• प्रत्येक सत्र के लिए स्विंग, पुनरावृति और सेट की संख्या पर सटीक निर्देश
• प्रशिक्षण की मात्रा और तीव्रता को सुरक्षित रूप से बढ़ाने के लिए धीरे-धीरे प्रगति प्रणाली
• अधिक प्रशिक्षण और चोट को रोकने के लिए अंतर्निर्मित आराम और रिकवरी मार्गदर्शन
• तकनीक, निरंतरता और दीर्घकालिक प्रगति पर केंद्रित शुरुआती-अनुकूल संरचना

वर्कआउट चार्ट भ्रम को दूर करते हैं और यह सुनिश्चित करते हैं कि प्रत्येक शिक्षार्थी समतोला प्रशिक्षण के लिए सुरक्षित, अनुशासित और परिणाम-उन्मुख दृष्टिकोण का पालन करे।

किसी भी प्रश्न के लिए 7668725275 पर संपर्क/व्हाट्सएप करने में संकोच न करें